Neuro-Fitness/Herzsport/Lungensport

Auch unsere drei Gruppen Neuro-Fitness, Herzsport und Lungensport starten wieder!!

 

Ebenfalls unter Voranmeldung finden diese Kurse zu den folgenden Zeiten statt: 

 

Neuro-Fitness: Mittwoch 15:45 - 16:30 Uhr

Herzsport: Mittwoch 16:45 - 17:45 Uhr

Lungensport: Freitag 17:00 - 17:45 Uhr

 

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen unter Tel.: 05401 - 33 91 69 4 oder per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Euer Team vom medbalance 

Unsere Kurse starten wieder!!!

+++ Gute Neuigkeiten +++
 
Ab Dienstag, 02.06.2020 starten wieder unsere Reha- und Funktionstrainingskurse! Da unser Kursraum leider aufgrund der vorgeschriebenen Hygieneregeln zu wenig Platz für alle Teilnehmer bietet, verlegen wir die Gruppen nach draußen in den Park.
Die Gruppen finden zu folgenden Zeiten statt:
 
Montag - Freitag:
Funktionstraining: 9:00 Uhr und 18:00 Uhr
Rehasport: 9:45 Uhr und 18:45 Uhr
 
Um teilzunehmen, meldet euch bitte vorher zu den Kursen an. Gerne per Telefon unter 05401 - 33 91 69 4 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Wir freuen uns riesig auf euch! ?
Euer Team vom medbalance

Unsere Trainingsfläche öffnet wieder!!

Gute Neuigkeiten!

 

Ab Montag, 25.05.2020 können alle unsere Mitglieder wieder wie gewohnt bei uns trainieren! 

Wir freuen uns auf unsere Mitglieder und sind voller Motivation gemeinsam eure Ziele weiter zu verfolgen.
 
Ganz liebe Grüße vom gesamten Team vom medbalance ❤
 
P.S.: Bitte beachtet alle unsere Hygieneregeln! Nur gemeinsam können wir auf unsere Gesundheit achten ?

Step-Aerobic

Ihr braucht nicht lesen euer Comic
denn hier ein Video mit Aerobic!
 
Heute gibt's das Video in voller Länge, sodass ihr direkt parallel mitmachen könnt. Auch ohne Step-Brett könnt ihr teilnehmen und ordentlich ins Schwitzen kommen. Viel Spaß! :)
 
Euer Team vom medbalance
 
Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1647055622117986

 

Mobilisations-Workout Teil 2

Heute geht es um eure Beine, Füße und den Po
macht mit und verbessert euren Status quo!!! ?
 
Heute erwartet euch eine Mischung aus einem Faszientraining und der Mobilisation der unteren Körperhälfte. Mithilfe eines Tennisballs, eines Stabs und einer Faszienrolle (es geht auch ein Nudelholz) löst ihr euer verklebtes und verspanntes Gewebe. So können Schmerzen reduziert und Funktionseinschränkungen verbessert werden. Geht mit einem entspannten Körpergefühl ins Wochenende ?
 
Ganz viel Spaß! Wie immer dürft ihr euch bei Fragen gerne bei uns melden!
 
Euer Team vom medbalance ❤
 
Link: https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/245683056673994
 

Mobilisations-Workout

Diese Woche erwartet euch eine Mobilisation von Kopf bis Fuß
und wir senden raus einen sportlichen Gruß! ?
 
In diesem Video findet ihr den 1. Teil zur Mobilisation der oberen Körperhälfte. Alles, was ihr benötigt, ist ein Tennisball, eine Wand und einen Türrahmen.
Viel Spaß beim Mitmachen. Lasst uns wissen, wie es euch gefallen hat.
 
Liebste Grüße vom gesamten Team ❤
 

Zucchini-Pesto-Pizza

Zum Wochenende wollen wir kein Gemecker, drum macht euch eine Zucchini-Pesto-Pizza - oh wie lecker! ?
 
Dies benötigt ihr:
 
Für den Boden:
800 g Zucchini
1/2 TL Salz
2 Eier
20 g Leinsamen
100 g geriebenen Käse
Pfeffer nach Belieben
 
Für das Pesto:
60 g Salatkerne
200 g Rukola
1 Bund Basilikum
100 g geriebenen Käse
4 EL Olivenöl
1 TL Salz
1/2 TL Pfeffer
 
Für den Belag:
3 Tomaten
10 schwarze Oliven ohne Stein
2 rote Zwiebeln
20 g Salatkerne
 
Zur genauen Anleitung, folgt einfach dem folgenden Link:

 
Lasst es euch schmecken und macht euch ein schönes Wochenende! ? ❤
Liebe Grüße
Euer Team vom medbalance

Muttertagsangebot

Hast du eine Supermutti ist im Leben alles tutti! ?
Denkt ihr nicht auch, dass jede Mutter zur Zeit eine Massage mehr als verdient hat? Gerade jetzt sind sie mehr als sowieso schon für uns alle da und geben immer und überall ihr Bestes! Das sollte belohnt werden! ♥️
 
Beim Kauf einer Massage im Wert von 20 € bekommt ihr 1x Hydrojet kostenlos dazu!!!
 

Core Workout

Stabilität an der Wirbelsäule haben wir gern, drum geht's heut' an den tiefen Kern! ?
 
Stärkt eure Körpermitte und Tiefenmuskulatur, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und eine bessere Körperhaltung zu erlangen. Viel Spaß beim Mitmachen.
Habt ihr Fragen, meldet euch gerne bei uns! (Tel.: 05401- 33 91 690 oder per E-Mail unter  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
 
Euer Team vom medbalance ❤
 
Hier der Link zum Core Workout:

Low Carb Rezept - Gefüllte Champignons

Heut' wollen wir die Köche in euch wecken, 
drum lasst euch dies nach dem nächsten Workout schmecken!

Zutaten:
6 Champignons
1-2 EL Creme Fraiche
2 EL Schnittlauch
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
Salz
Pfeffer
50g geriebenen Käse

Guten Appetit und viel Spaß beim Kochen wünscht das Team aus dem medbalance 

Hier der Link zum Nachkochen: 

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1315108945347197/?story_fbid=2291293334513672&id=1598418730467806¬if_id=1588237956907987¬if_t=page_post_reaction

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