Core Workout

Stabilität an der Wirbelsäule haben wir gern, drum geht's heut' an den tiefen Kern! ?
 
Stärkt eure Körpermitte und Tiefenmuskulatur, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und eine bessere Körperhaltung zu erlangen. Viel Spaß beim Mitmachen.
Habt ihr Fragen, meldet euch gerne bei uns! (Tel.: 05401- 33 91 690 oder per E-Mail unter  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
 
Euer Team vom medbalance ❤
 
Hier der Link zum Core Workout:

Low Carb Rezept - Gefüllte Champignons

Heut' wollen wir die Köche in euch wecken, 
drum lasst euch dies nach dem nächsten Workout schmecken!

Zutaten:
6 Champignons
1-2 EL Creme Fraiche
2 EL Schnittlauch
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
Salz
Pfeffer
50g geriebenen Käse

Guten Appetit und viel Spaß beim Kochen wünscht das Team aus dem medbalance 

Hier der Link zum Nachkochen: 

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1315108945347197/?story_fbid=2291293334513672&id=1598418730467806¬if_id=1588237956907987¬if_t=page_post_reaction

Bauch-Workout

Mach von diesem Video Gebrauch und trainiere heute deinen Bauch!
 
Heute zeigt euch Monika, wie ihr eure Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken könnt.
Viel Spaß beim Mitmachen! Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dürft ihr diese gerne jederzeit äußern.
 
- liche Grüße vom gesamten Team
 
Hier folgt der Link:

Balance-Workout

Heute habt ihr eine neue Chance - mit diesem Video fördert ihr eure Balance!
 
In diesem Video lernt ihr unsere neue Auszubildende Sophia kennen! Sophia ist am 01.04.2020 ihre Ausbildung zur Sport- und Gesundheitskauffrau bei uns angefangen. Gerade weil sie durch die aktuelle Situation leider nicht den besten Start in ihre Ausbildung hatte, freut sie sich nun umso mehr, euch alle kennenzulernen und euch mit diesem Video schon einmal eine Freude zu bereiten.
 
Lasst uns wissen, wie euch das Video gefallen hat.
Schönes Wochenende und bleibt alle gesund!!!
 
Euer Team vom medbalance
 
Folgt einfach folgendem Link:
https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/251147895942124
 

Zirkeltraining

Unser neues Video ist da!!!
Diesmal ein Live-Version zum Mitmachen Vorne Marie mit der "einfachen" Variante und hinten Moni mit der etwas schwierigeren Ausführung. Wir wünschen euch viel Spaß beim Mitmachen.
Seid ihr ins Schwitzen gekommen? Lasst uns wissen, wie es euch gefallen hat!
Ganz liebe Grüße vom gesamten Team!

 

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/846687462477705

Outdoor-Workout

Hier eine Mischung aus Ausdauer & Kraft, damit wird Sport zu einer Leidenschaft!
 
Liebe Mitglieder, nutzt das gute Wetter und bewegt euch bei frischer Luft. Unsere Monika macht es euch in unserem neuen Video vor! Meldet euch gerne bei uns, wenn ihr Fragen zu dem Workout oder zu der Ausführung der Übungen habt. Wir helfen euch gerne weiter!
 
P.S.: Eine Erinnerung für all diejenigen, die unsere Trainingsfläche auf Grundlage einer ärztlichen Verordnung nutzen: Ihr dürft, unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen, zum Sport kommen (Reha+/Funktionstraining+/T-Rena)!!! Wir freuen uns auf euch!
 
Euer Team vom medbalance
 
Hier der Link für euch:
https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/2730302237078478

 

Handtuch-Workout

Anstatt nur faul mit einem Buch, schnappt euch zum Wokout ein Handtuch!

Diese Übungen lassen euch so richtig ins Schwitzen kommen... aber ist ja kein Problem! Ihr habt euer Handuch ja schon griffbereit Haha!

VIEL SPAß!
Euer Team vom medbalance

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/660065368151680/?__tn__=kC-R&eid=ARBfC1mX-pI_iS9OpyiX-ChXRgsOpvHT1W9-818gGjl5dm_WezXqWS9A6BYT-6_eGj-g3hrOu5i60r24&hc_ref=ARQ_xBxptqq9vxTm_u7SyZlHEP_-swb7N40bLYTmNri0rLxOcz_TOWdHB27coZqUpXI&fref=nf&__xts__

 

Ostereier-Workout

Passend zu der Osterfeier, schnappt euch ein paar Ostereier!
Damit euch über die Feiertage nicht langweilig wird, hier ein paar Ideen, wie ihr euch die Schokoeier vorher schon einmal verdienen könnt. 
Viel Spaß und euch allen ein schönes Osterfest!
Liebste Grüße und viel Gesundheit in dieser Zeit wünscht euch 
euer Team vom medbalance 

Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/250183399492618/

Treppen-Workout

Step by step...
Warum nicht neben der nächsten Etage auch das nächste Ziel erreichen? Im nächsten Video zeigt Ihnen Moni wie Sie die Treppe in Ihr nächstes Home-Workout integrieren können.
Probieren Sie doch mal die verschiedenen Varianten aus.
Um die wichtigsten Informationen auf dem schnellsten Weg zu erhalten, schicken Sie uns gerne Ihre E-Mail-Adresse an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ganz liebe Grüße vom gesamten Team
Bleiben Sie gesund!

Hier der Link zum Video:

 https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1431586697011496/

Besenstiel-Workout

Dein heutiges Ziel: Workout mit dem Besenstiel! 
Warum nicht mal eine kleine Pause zwischendurch, zum Mobilisieren. Schmiert zur Abwechslung auch mal eure Gelenke und nicht nur euer Fahrrad!
Viel Spaß! :)

Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/253097125867699/?story_fbid=2271497309826608&id=1598418730467806&notif_id=1585910541991936&notif_t=page_post_reaction

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