Handtuch-Workout

Anstatt nur faul mit einem Buch, schnappt euch zum Wokout ein Handtuch!

Diese Übungen lassen euch so richtig ins Schwitzen kommen... aber ist ja kein Problem! Ihr habt euer Handuch ja schon griffbereit Haha!

VIEL SPAß!
Euer Team vom medbalance

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/660065368151680/?__tn__=kC-R&eid=ARBfC1mX-pI_iS9OpyiX-ChXRgsOpvHT1W9-818gGjl5dm_WezXqWS9A6BYT-6_eGj-g3hrOu5i60r24&hc_ref=ARQ_xBxptqq9vxTm_u7SyZlHEP_-swb7N40bLYTmNri0rLxOcz_TOWdHB27coZqUpXI&fref=nf&__xts__

 

Ostereier-Workout

Passend zu der Osterfeier, schnappt euch ein paar Ostereier!
Damit euch über die Feiertage nicht langweilig wird, hier ein paar Ideen, wie ihr euch die Schokoeier vorher schon einmal verdienen könnt. 
Viel Spaß und euch allen ein schönes Osterfest!
Liebste Grüße und viel Gesundheit in dieser Zeit wünscht euch 
euer Team vom medbalance 

Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/250183399492618/

Treppen-Workout

Step by step...
Warum nicht neben der nächsten Etage auch das nächste Ziel erreichen? Im nächsten Video zeigt Ihnen Moni wie Sie die Treppe in Ihr nächstes Home-Workout integrieren können.
Probieren Sie doch mal die verschiedenen Varianten aus.
Um die wichtigsten Informationen auf dem schnellsten Weg zu erhalten, schicken Sie uns gerne Ihre E-Mail-Adresse an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ganz liebe Grüße vom gesamten Team
Bleiben Sie gesund!

Hier der Link zum Video:

 https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1431586697011496/

Besenstiel-Workout

Dein heutiges Ziel: Workout mit dem Besenstiel! 
Warum nicht mal eine kleine Pause zwischendurch, zum Mobilisieren. Schmiert zur Abwechslung auch mal eure Gelenke und nicht nur euer Fahrrad!
Viel Spaß! :)

Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/253097125867699/?story_fbid=2271497309826608&id=1598418730467806&notif_id=1585910541991936&notif_t=page_post_reaction

Kuschelsocken-Workout

Unser neues Video ist da! Schnappt euch eure Kuschelsocken und macht mit! Folgende Übungen warten auf euch:

15x Ausfallschritt vor und/oder zurück
15x Ausfallschritt zur Seite
15x Liegestütz-Bauch-Kombi
45-60 Sek. Unterarmstütz auf den Knien/Zehenspitzen mit Beine öffnen und schließen
10x seitlich Beine anziehen im Unterarmstütz

Lasst es rocken mit euren Kuschelsocken

Viel Spaß!

Link:

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/248818543182082/

Ausgleichsübungen für die nächste Fahrradtour

Unter folgendem Link finden Sie Ausgleichsübungen für Ihre nächste Fahrradtour. Bewegung tut gut und somit auch das viele Fahrrad fahren. Doch durch die doch sehr einseitige Haltung auf dem Fahhrad können sich Verspannungen einschleichen. Mit diesen Übungen können Sie dem entgegenwirken. Probieren Sie es aus, starten Sie die aktiven Pausen während Ihrer Fahrradtour und lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen gefallen hat.
Bleiben Sie gesund!
Ihr Team vom medbalance

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/1492741250900486/

Wichtige Hinweise für Patientinnen und Patienten während der Corona-Krise

Liebe Patientinnen, Liebe Patienten,

unter folgendem Link finden Sie aktuelle Informationen vom Rechtsanwalt D. Benjamin Alt des Verbandes für physikalische Therapie (VPT). Schauen Sie doch mal rein!

https://www.youtube.com/watch?v=axqQFhMvGMs

Macht mit und bleibt fit!

Unser zweites Video ist da!!
Schnappt euch zwei Wasserflaschen, eine Sportmatte und LOS GEHT´S!!!
 
Euch erwarten folgende Übungen:
Kniebeugen zur Seite (20 Wdh.)
Ausfallschritt nach hinten (20 Wdh.)
Kreuzheben (20 Wdh.)
Rudern (20 Wdh.)
Flys reverse (20 Wdh.)
Überzüge (20 Wdh.)
Diagonale Chrunches (20 Wdh.)
 
Wir wünschen euch viel Spaß beim Mitmachen und freuen uns auf eure Kommentare!
Euer Team vom medbalance
BLEIBT GESUND! <3
 

Home Balance mit medbalance

Liebe Mitglieder, Liebe Interessierte,
auch in dieser Zeit möchten wir für Sie da sein und Sie mit gesundheitsfördernden Übungen versorgen. Auf unserer Facebook-Seite finden Sie ein kleines Home-Workout zum Nachmachen! Folgen Sie einfach unten stehendem Link und schon gelangen Sie zu unserer Facebook-Seite.

Viel Spaß beim Nachmachen! Wir freuen uns von Ihnen zu hören, wie Ihnen das Workout gefallen hat und sind offen für weitere Vorschläge.

Bleiben Sie gesund.

Ihr Team vom medbalance

https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/146211470081861/?__tn__=kC-R&eid=ARBFhzorulQNuZZ7CYD6ReJaEQvtyq0kqQ24aAq8KfxMniQ9_MLCOFRX00ZHdlYcYSu-p0taCfs9URN0&hc_ref=ARR6VWwxpNlQ0vRrOHTxpUqGRsvsEO1Y5-t-c92sNRBO4nq5_tXMXoA-bX-Bln2qvac&fref=nf&__xts__

 

Coronavirus Stand 17.03.2020

Liebe Patientinnen und Patienten,

Laut Angaben des Landkreises Osnabrück gelten für das medbalance aufgrund der Corona-Krise folgende Vorgaben:

Physiotherapie

Alle physiotherapeutischen Maßnahmen, die auf einer ärztlichen Verordnung basieren, finden weiterhin statt (Allgemeine Krankengymnastik (KG), Manuelle Therapie (MT), Manuelle Lymphdrainage (MLD), Gerätegestützte Krankengymnastik (KGG), Krankengymnastik im Bewegungsbad).

Trainingsfläche

Alle diejenigen, die die Trainingsfläche auf Grundlage einer ärztlichen Verordnung nutzen, dürfen weiterhin unter Einhaltung von hygienischen Vorsichtsmaßnahmen kommen (Reha+/ Funktionstraining+/ Krankengymnastik am Gerät/ T-Rena).

Für alle Selbstzahler und Mitglieder zählt leider ein Betretungsverbot.
(Stand 16.03.2020 16:15 Uhr Landkreis Osnabrück)

Ab sofort schließen wir die Trainingsfläche um 19:00 Uhr.

Samstags bleibt das medbalance vorerst geschlossen.

Gruppen/Kurse

Sämtliche Gruppenangebote/Kurse (Trockengymnastik und im Wasser) sind abgesagt.

Sauna und Schwimmbad

Die Sauna und das Schwimmbad bleiben für den öffentlichen Betrieb geschlossen.

Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis! Bleiben Sie gesund!      

Ihr Team vom medbalance

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