Mobilisations-Workout Teil 2
Heute geht es um eure Beine, Füße und den Po
macht mit und verbessert euren Status quo!!! 
Heute erwartet euch eine Mischung aus einem Faszientraining und der Mobilisation der unteren Körperhälfte. Mithilfe eines Tennisballs, eines Stabs und einer Faszienrolle (es geht auch ein Nudelholz) löst ihr euer verklebtes und verspanntes Gewebe. So können Schmerzen reduziert und Funktionseinschränkungen verbessert werden. Geht mit einem entspannten Körpergefühl ins Wochenende 
Ganz viel Spaß! Wie immer dürft ihr euch bei Fragen gerne bei uns melden!
Euer Team vom medbalance 
Mobilisations-Workout
Diese Woche erwartet euch eine Mobilisation von Kopf bis Fuß
und wir senden raus einen sportlichen Gruß!
In diesem Video findet ihr den 1. Teil zur Mobilisation der oberen Körperhälfte. Alles, was ihr benötigt, ist ein Tennisball, eine Wand und einen Türrahmen.
Viel Spaß beim Mitmachen. Lasst uns wissen, wie es euch gefallen hat.
Liebste Grüße vom gesamten Team
Zucchini-Pesto-Pizza
Zum Wochenende wollen wir kein Gemecker, drum macht euch eine Zucchini-Pesto-Pizza - oh wie lecker!
Dies benötigt ihr:
Für den Boden:
800 g Zucchini
1/2 TL Salz
2 Eier
20 g Leinsamen
100 g geriebenen Käse
Pfeffer nach Belieben
Für das Pesto:
60 g Salatkerne
200 g Rukola
1 Bund Basilikum
100 g geriebenen Käse
4 EL Olivenöl
1 TL Salz
1/2 TL Pfeffer
Für den Belag:
3 Tomaten
10 schwarze Oliven ohne Stein
2 rote Zwiebeln
20 g Salatkerne
Lasst es euch schmecken und macht euch ein schönes Wochenende!
Liebe Grüße
Euer Team vom medbalance
Muttertagsangebot
Hast du eine Supermutti ist im Leben alles tutti! 
Denkt ihr nicht auch, dass jede Mutter zur Zeit eine Massage mehr als verdient hat? Gerade jetzt sind sie mehr als sowieso schon für uns alle da und geben immer und überall ihr Bestes! Das sollte belohnt werden! 
Beim Kauf einer Massage im Wert von 20 € bekommt ihr 1x Hydrojet kostenlos dazu!!!
Core Workout
Stabilität an der Wirbelsäule haben wir gern, drum geht's heut' an den tiefen Kern!
Stärkt eure Körpermitte und Tiefenmuskulatur, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und eine bessere Körperhaltung zu erlangen. Viel Spaß beim Mitmachen.
Habt ihr Fragen, meldet euch gerne bei uns! (Tel.: 05401- 33 91 690 oder per E-Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
Euer Team vom medbalance
Low Carb Rezept - Gefüllte Champignons
Heut' wollen wir die Köche in euch wecken,
drum lasst euch dies nach dem nächsten Workout schmecken!
Zutaten:
6 Champignons
1-2 EL Creme Fraiche
2 EL Schnittlauch
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
Salz
Pfeffer
50g geriebenen Käse
Guten Appetit und viel Spaß beim Kochen wünscht das Team aus dem medbalance 
Hier der Link zum Nachkochen:
Bauch-Workout
Mach von diesem Video Gebrauch und trainiere heute deinen Bauch!
Heute zeigt euch Monika, wie ihr eure Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken könnt.
Viel Spaß beim Mitmachen! Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dürft ihr diese gerne jederzeit äußern.
- liche Grüße vom gesamten Team
Hier folgt der Link:
Balance-Workout
Heute habt ihr eine neue Chance - mit diesem Video fördert ihr eure Balance!
In diesem Video lernt ihr unsere neue Auszubildende Sophia kennen! Sophia ist am 01.04.2020 ihre Ausbildung zur Sport- und Gesundheitskauffrau bei uns angefangen. Gerade weil sie durch die aktuelle Situation leider nicht den besten Start in ihre Ausbildung hatte, freut sie sich nun umso mehr, euch alle kennenzulernen und euch mit diesem Video schon einmal eine Freude zu bereiten.
Lasst uns wissen, wie euch das Video gefallen hat.
Schönes Wochenende und bleibt alle gesund!!!
Euer Team vom medbalance
Folgt einfach folgendem Link:
https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/251147895942124
Zirkeltraining
Unser neues Video ist da!!!
Diesmal ein Live-Version zum Mitmachen Vorne Marie mit der "einfachen" Variante und hinten Moni mit der etwas schwierigeren Ausführung. Wir wünschen euch viel Spaß beim Mitmachen.
Seid ihr ins Schwitzen gekommen? Lasst uns wissen, wie es euch gefallen hat!
Ganz liebe Grüße vom gesamten Team!
https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/846687462477705
Outdoor-Workout
Hier eine Mischung aus Ausdauer & Kraft, damit wird Sport zu einer Leidenschaft!
Liebe Mitglieder, nutzt das gute Wetter und bewegt euch bei frischer Luft. Unsere Monika macht es euch in unserem neuen Video vor! Meldet euch gerne bei uns, wenn ihr Fragen zu dem Workout oder zu der Ausführung der Übungen habt. Wir helfen euch gerne weiter!
P.S.: Eine Erinnerung für all diejenigen, die unsere Trainingsfläche auf Grundlage einer ärztlichen Verordnung nutzen: Ihr dürft, unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen, zum Sport kommen (Reha+/Funktionstraining+/T-Rena)!!! Wir freuen uns auf euch!
Euer Team vom medbalance
Hier der Link für euch:
https://www.facebook.com/1598418730467806/videos/2730302237078478
